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RICO Y SANO

Calzone de espinaca, choclo y atún, abundante y tentador

Con una tapa de tarta, algunas latas y verduras, podemos preparar este calzone que se lleva los aplausos

Calzone de espinaca, choclo y atún, abundante y tentador

Con los mismos ingredientes de una tarta pero más tentador y abundante, este calzone de verduras, choclo y atún queda riquísimo con su masa doradita y su relleno con queso derretido. Tiene todos los sabores de la pizza, pero con añadidos que lo convierten en un plato mucho más completo.

Es ideal para armar de a dos y guardar uno en el freezer, solo duplicando las cantidades de la receta.

Ingredientes:

  •     1 tapa de tarta
  •     2 atados de espinaca o 1 de acelga, frescos o congelados
  •     2 cebollas medianas
  •     1/2 pimiento morrón
  •     1 lata de choclo en grano
  •     1 lata de lomitos de atún al natural
  •     150 g de queso cremoso, porsalut o muzarella
  •     3 huevos duros
  •     1 tomate grande cortado en láminas (o 200 g de salsa de tomate espesa)
  •     Sal, pimienta, orégano, aceite c/n

Cómo se prepara

  1.     Rehogar la cebolla y el pimiento cortados finos en una sartén con un chorrito de aceite. Salpimentar y añadir una pizca de orégano.
  2.     Agregar la espinaca lavada y cortada bien chiquita, cocinar unos minutos hasta que se reduzca. Mezclar con el choclo escurrido y dejar enfriar el relleno.
  3.     Disponer la tapa de tarta en una asadera aceitada. Colocar el relleno sobre la mitad de la masa. Agregar el queso en láminas, el tomate, los huevos cortados en trozos y el atún, desmenuzado.
  4.     Cerrar el calzone, como si hiciéramos una empanada. Unir bien los bordes.
  5.     Llevar al horno precalentado a temperatura media-fuerte durante unos 30 minutos, hasta que esté dorado.

Consejitos para que salga perfecto

  •     Si el relleno tiene mucha agua, retirarla para que no moje la masa.
  •     Al armarlo poner el queso entre las capas, así saboriza el relleno al derretirse y no se escapa de la masa.
  •     Una vez que está armado el calzone, pincharlo dos o tres veces con un tenedor para que no se infle mucho en el horno.
  •     El horno debe precalentarse bien para que la masa quede crocante.

Una receta comodín

Con misma idea se pueden armar distintas variantes de acuerdo con lo que tengamos en casa:

  •     Reemplazar la acelga o espinaca por brócoli, zucchinis o berenjenas en láminas.
  •     En vez de atún, se puede usar jamón cocido o pollo.
  •     Le añadimos un toque fresco si incluimos hojas de albahaca fresca en el relleno.
  •     Para darle sabor más intenso, usar muzarella y un para de cucharadas de queso rallado.

 

 


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