Con el aumento de la temperatura, el ejercicio físico comienza a convertirse en tendencia y las personas no tardan en inscribirse en gimnasios u otro tipo de actividades. Muchos pueden llegar a frustrase cuando los resultados no llegan en el corto plazo y abandonan antes de tiempo.
Claro que no todos son entusiastas del gimnasio. Al no encontrar motivación para ir, la reacción suele ser la de abandonar todo tipo de intento. Por suerte existe una alternativa que está comprobada y que muchas celebridades siguen.
Este método tampoco exige dietas ni grandes sacrificios alimenticios. Todo lo que necesitás es voluntad y constancia para llevarlo a cabo
Ejercicio físico: cuál es el método japonés para estar en forma
Esta actividad física fue creada por Mika Takishima, la entrenadora japonesa que tiene 90 años y cuyo método es seguido por muchas celebridades para estar en forma. El dicho de que nunca es tarde para empezar se ajusta mucho a su vida ya que comenzó a ser monitora deportiva a los 87 años según consigna El cronista.
Omoplatos, columna y cadera
Todo lo que tenés que hacer es girar una mano hacia delante y otra hacia atrás mientras se mantienen los brazos estirados en cruz, o estirar la columna como lo hacen perros y gatos para incrementar el rango de movimiento corporal.
Torso fortalecido
Caminar en puntas de pie mientras se aprieta el abdomen es esencial para mejorar la postura. Esto además es muy importante para prevenir el riesgo de caídas en las personas adultas.
Músculos de acero
Las flexiones suaves apoyando las rodillas en el suelo o el trabajo abdominal es indispensable para alcanzar los resultados deseados. Si bien las dietas restrictivas no son recomendadas, si es importante alimentarse saludablemente y alcanzas las horas de descanso necesarias para reponer energías.
