Mirtha Legrand es un ícono de elegancia y vitalidad, y no solo se destaca por su carisma frente a la cámara, sino también por cuidar su cuerpo y energía día a día.
Desayuno proteico y energético
Para un inicio de día fuerte y equilibrado, podés optar por un desayuno que combine proteínas y carbohidratos saludables. Huevos revueltos con verduras, yogur natural con semillas y frutos secos o avena cocida con leche descremada son opciones que aportan saciedad, energía y nutrientes esenciales.
Frutas y antioxidantes
Podés apostar a las frutas frescas como fuente natural de vitaminas y antioxidantes. Frutillas, arándanos o rodajas de banana sobre yogur o avena ayudan a mantener la piel luminosa y el organismo protegido frente al estrés oxidativo.
Grasas saludables
Incorporar grasas buenas en el desayuno es otro truco para mantener la energía y la saciedad. Un puñado de almendras, nueces o un poco de palta pueden marcar la diferencia y además contribuyen a un cabello y piel más saludables, algo que Mirtha siempre luce impecable.
Hidratación desde temprano
El primer hábito al despertar debería ser beber agua, a veces puede estar acompañada de rodajas de limón. Mantenerse hidratada desde la mañana activa el metabolismo y prepara al organismo para aprovechar mejor los nutrientes del desayuno.
Equilibrio y moderación
Aunque los ingredientes sean saludables, hay que priorizar el equilibrio: porciones moderadas y combinaciones pensadas para nutrir sin excederse. Esto permite que el cuerpo funcione de manera óptima durante todo el día y se mantenga espléndido a cualquier edad.
Adoptar un desayuno inspirado en Mirtha Legrand no significa imitarlo al pie de la letra, sino adaptar estos principios a tu rutina diaria. Proteínas, frutas, grasas buenas, hidratación y moderación son la clave para comenzar el día con energía, vitalidad y estilo, tal como ella lo hace frente a cámaras y a la vida diaria.
